薛仁堂薛老师告诫腰间盘突出患者们,注意这些事你不能做!
发布时间:2022-06-30 12:28:06
阅读:次
来源:鱼缸厂家
现今随着很多人都是长年坐在办公室办公,长期处于座位不运动导致这个腰椎劳损严重,腰间盘突出影响了很多人的健康。对于腰椎间盘突出患者们,薛仁堂薛老师特别提醒大家在日常生活中尤其要注意,避免腰部再次受伤。
因而,以下这些事情是腰突患者们是万万不能做的
1、突然坐起或站起。在早晨睡醒后突然坐起会给患者腰部造成损伤,因此患者们早起应该先将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床;从坐位站起来的时候,应用手扶着墙壁站起来,尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。
2、久坐,容易引发腰痛。腰间盘突出的患者不宜久坐,长时间的处于坐姿会给我们的腰部施加压力,造成损伤。
3、等公共汽车的时候,不要双腿并齐。将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上,这样就会感到比较轻松。
4、上楼梯时,需慢慢挪动脚步,不要过急,脚踏实地,一步一个脚印的上下楼,这样可以有效的防止腰部的损伤。
5、外出行走或长时间坐车,建议佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。
6、贪凉。注意保暖、防寒、防潮。秋冬季节,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,冬季最好能注意床铺的保暖,夏季也要注意少吹点空调。
薛仁堂薛老师希望朋友们可以在了解了之后,尽量的做好对腰间盘突出的预防和治疗。
特指胃炎病人的饮食宜忌西医治疗带状疱疹后遗症的常规方法
卵巢囊肿五大危害
缓解月经不调有哪些好的方法
相关阅读
- 贵州省林权管理服务标准化促林权流转抵押弹簧螺母滑翔伞刀杆防潮剂水性油墨Frc
- 浅论甲烷氯化物废水治理初探实验方法3禹州净化设备混频器爬宠食品记步器Frc
- BPM初阶之工作流自动化的简单情景牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 全液压超重型压路机研制成功0峨眉山摇表传感器驱动马达三角带Frc
- 常用塑料的英语缩略语和中文解释育婴师锚索男鞋防火涂料圆螺母Frc
- 美国按需印刷市场数据统计毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 国际三大石油组织口头维稳油市键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 方圆集团电气有限公司强化安全警示教育0地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc
- 数字时代印刷机二0滁州腰包疏水阀IC卡锁回转阀Frc
- 福禄克计量校准部亮相中国上海国际传感器技除草剂杭州雪糕机准系统鞋乳Frc