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薛仁堂薛老师告诫腰间盘突出患者们,注意这些事你不能做!

发布时间:2022-06-30 12:28:06 阅读: 来源:鱼缸厂家
薛仁堂薛老师告诫腰间盘突出患者们,注意这些事你不能做!

现今随着很多人都是长年坐在办公室办公,长期处于座位不运动导致这个腰椎劳损严重,腰间盘突出影响了很多人的健康。对于腰椎间盘突出患者们,薛仁堂薛老师特别提醒大家在日常生活中尤其要注意,避免腰部再次受伤。

因而,以下这些事情是腰突患者们是万万不能做的

1、突然坐起或站起。在早晨睡醒后突然坐起会给患者腰部造成损伤,因此患者们早起应该先将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床;从坐位站起来的时候,应用手扶着墙壁站起来,尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。

2、久坐,容易引发腰痛。腰间盘突出的患者不宜久坐,长时间的处于坐姿会给我们的腰部施加压力,造成损伤。

3、等公共汽车的时候,不要双腿并齐。将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上,这样就会感到比较轻松。

4、上楼梯时,需慢慢挪动脚步,不要过急,脚踏实地,一步一个脚印的上下楼,这样可以有效的防止腰部的损伤。

5、外出行走或长时间坐车,建议佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。

6、贪凉。注意保暖、防寒、防潮。秋冬季节,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,冬季最好能注意床铺的保暖,夏季也要注意少吹点空调。

薛仁堂薛老师希望朋友们可以在了解了之后,尽量的做好对腰间盘突出的预防和治疗。

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