如何快速怀孕未准爸妈备孕饮食需科学-【新闻】
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
未准爸妈在备孕期要怎么吃呢?要知道,无论是未准爸爸还是未准妈妈,在孕前的饮食都会影响到将来孩子的发育,可不能大意哦。今天,小编就来为你出出招,来看看备孕期的饮食原则和禁忌吧。
未准爸妈备孕饮食原则
保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。
保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。
保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关:怀孕前这些营养不可缺
充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,所以建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
那么,在孕前有哪些食物是绝对不能吃的呢?
未准爸妈备孕饮食禁忌
大蒜:多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
酒精:科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
向日葵籽:葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
咖啡:美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
健康备孕,做好优生优育的开始吧。
- 瓦轴高精度轧机系列轴承达到P5级焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 中辉期货国际原油上行PTA期货震荡波动丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 增安型防爆灯具概述船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- PCB产业景气回升国内PCB行业潜力巨大制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc
- 中国电信与专家学者共话数字市域治理未来螺丝刀多功能鞋食品模具电镀镍角砼搅拌站Frc
- 上海火山湖信息技术有限公司到访协会共商未焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 纸厂野蛮涨价纸包装企业转嫁给下游客户行得散热器即食鱿鱼画布人物石雕套标机Frc
- 数字时代数字纸张南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 这家曾用名为中国造纸厂的纸企如何战略转型专业配件瓷片电容熔断器R形端子沐浴用具Frc
- 如何解决后道印刷作业难题0岩棉制品推力滚子灭火器箱脚蹬房产投资Frc