【消息】女生练腹肌的动作这七个动作坚持两个月

发布时间：2021-01-03 02:31:20 阅读：次来源：鱼缸厂家

女生练腹肌的动作

【第一组】

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【第二组】

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【第三组】

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【第四组】

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【第五组】

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【第六组】

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【第七组】

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▎练习时间：一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

如果你达到以上要求，在２个月内没有腹肌，你打我！