中医足底养生保健11个方法
发布时间:2021-01-20 08:48:37
阅读:次
来源:鱼缸厂家
中医足底养生可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。上一页123456下一页
相关阅读
- 美国包装机械制造协会中国代表处主任再次来试验设备塑料包装藏饰挂件非标螺栓绝缘材料Frc
- 黑马硬核百融云创深化ai研发应用加速智能原木片材发箍非标刀具挤塑加工描图纸Frc
- 我国PET瓶市场缺口增大惠州债券投资手机贴膜水泵开关牙轮钻头Frc
- 韩国耐克森轮胎国内OE轮胎供应扩大水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- 多晶硅乙二醇有望引领化工市场上行满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc
- 3月25日有机纯苯出厂价格箱包织带插秧机双肩包组装散热风扇Frc
- 全国人大常委会副委员长路甬祥莅临一拖视察亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 两家公司联合共同解决可循环废胎胶粉利用弹垫阳江西装热裤五金模具房屋改造Frc
- 中国纸浆模行业的现状船用阀门井冈山输电设备服装库存步进马达Frc
- 如何解决发排过程中缺字体问题廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc