如何锻炼大脑记忆力？ 10个方法让你不惧“食脑虫”

十种好方法保护大脑健康

美国一位当红的电视连续剧演员和两位美国参议员不久前又呼吁国会尽快通过《罗纳德·里根老年痴呆症突破法案》，该法案将授权国会增加对该病研究的拨款，达到每年14亿美元。2005年，美国为研究老年痴呆症拨款7亿美元，比2004年增加了2亿。

目前，大约有450万美国人患有老年痴呆症，比1980年增加了一倍。到2050年，可能增加到1130—1600万。随着二战后“婴儿潮”这代人进入老年，老年痴呆症将成为美国21世纪的公共健康危机，如果得不到控制，美国的公共医疗保险计划可能会破产。目前，治疗老年痴呆症的费用由美国政府的医疗保险计划负担80％。

调查显示，美国55—64岁的人群把老年痴呆症视为严重的健康威胁。但是只有一半的人曾采取行动保护大脑健康。鉴于这种情况，美国老年痴呆症协会推荐了保护大脑健康的10种方法：

1优先保护脑部；

2保护心脏，对心脏有利就是对大脑有利，所以每天都要锻炼，以预防高血压、心脏病、糖尿病和中风等疾病，这些疾病让患上老年痴呆症的几率大大增加；

3保持体重、血压、胆固醇和血糖水平在正常范围之内；