10片面膜都抵不过的经期食谱

10片面膜都抵不过的经期食谱对于女生来说护肤是必须做的事情，即使很多人不用护肤品也会定期敷一片面膜，总感觉面膜会让你瞬间肌肤喝饱水，皮肤变得细腻水润，所以很多人会很喜欢，其实生活中一些营养健康的食物会让你的皮肤恢复的更好，特别是在特殊时期那几天，今天小编给大家10片面膜都抵不过的经期食谱，好喝又便宜，帮你做素颜女神！一、山楂红枣红糖汤食材：山楂、红枣、红糖做法：1、把山楂、红枣分别洗干净备用2、把山楂、红枣倒入锅中加入足量的水，显大火煮30分钟，之后放入红糖适量，转小火煮10分钟，放入杯中即可。作用：这个汤主要对一些女生喜欢经期延迟的人有帮助，并且还可以帮助缓解痛经，对女生经期的舒适度也是非常好的，大家平时一周也可以喝23次，也可以很好的美容养颜。二、银耳莲子红枣汤食材：银耳、莲子、红枣、冰糖做法：1、把银耳先去掉一些没用的，提前在水中浸泡30分钟，撕成小朵，莲子和红枣清水洗干净备用。2、把银耳、莲子、红枣分别倒入锅中，加入足量的水，先大火煮30分钟，在转小火煮20分钟，中间可以搅拌下，方便更好的熬出胶质。3、加入冰糖，小火煮10分钟即可出锅。作用：银耳可以补充胶原蛋白，对皮肤是非常好的，同时莲子、红枣都是对皮肤和经期非常好的，大家平时可以适量的吃，一周23次排毒养颜。三、红薯汤食材：红薯、红枣、枸杞、姜片做法：1、把红薯去皮洗干净切片，红枣枸杞洗干净备用2、先把红薯、红枣、姜片倒入锅中加足量的水大火煮30分钟，之后加入枸杞小火煮15分钟即可。作用：姜是驱寒的对女性比较好，还有很多女性例假期间容易便秘，而红薯可以很好的通便排毒，组合在一起对例假和皮肤都是超级好的。四、五红补血汤食材：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞做法：1、先把红豆提前用温水泡30分钟，红枣花生枸杞洗干净备用2、把红豆、红枣、花生放入锅中加入足量的水，先大火煮30分钟，转小火煮20分钟3、加入枸杞、红糖，在煮10分钟即可。作用：很多女生都容易贫血，特别是例假期间更是需要好好补补，而这些是很好的补血圣品，价格也是比较便宜的。

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