瞧一瞧：身体运动后肌肉酸痛_1

跌打损伤骨折吃什么好?

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气，身体运动后肌肉酸痛。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D，身体运动后肌肉酸痛。因此骨折后要多吃富含维生素D的食品(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水:骨折后由于久坐不动,容易激发便秘,此时应多喝些水来包管肠道畅通。

骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选多少年的违章建筑不可拆
用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

跌打损伤骨折经过药物规复也很重要

除了需要注意饮食以外，用药恢复也是需要注重的，而关于骨折来说舒筋通络、消肿等都是非常要害的。以是在这里为大家推荐广西玉林制药有限责任公司根据闻名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合古代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进推陈出新等作用，对跌打毁伤及消除运动疲劳功效卓著。

正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。此药的适用规模很广，不外大多数人对它的看法都只停留在“正骨”二字，其实它对运动毁伤有着非常神奇的!

此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的成效。

正骨水的包装分为喷雾装和擦抹装，携带和运用均较方便，身体运动后肌肉酸痛。此药中含拆迁一比一赔偿什么意思
有少量的薄荷脑、樟脑及酒精，因而具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快浸透到深层构造中，迅速起到止痛的结果。一般来说，人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软组织损伤。

以上内容便是针对“跌打损伤骨折吃什么好”的简单介绍，相信大师都有了一定的了解。无论是饮食仍是药物都是患者康复的重要关键，所以大家一定要重视起来。