食物养生很重要，三种食物换着吃

食物养生很重要，三种食物换着吃

食物养生很重要，三种食物换着吃，滋润皮肤，越来越健康

辣椒

辣椒是我们饮食中不可或缺的调味品。吃辣椒有开胃的效果，能增强人的食欲，有助于消化。具有驱寒的功效，而湿气大多因寒凉之气引起，所以辣椒可以去除体内湿气。含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化功能，可以清除体内的自由基，延缓衰老。常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。辣椒还可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。

香蕉

香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，口感也非常好，软糯香甜。不仅能够润肠通便，还能起到保护心血管的作用，对于女性朋友们来说还可以缓解贫血，含有大量的膳食纤维，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，从而起到缓解便秘的作用。香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。多吃香蕉能增加人体饱腹感，还不会吸收过多的热量，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。

洛神葵

洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花，对于预防癌症、冠状动脉硬化、帮助消化以及抗老化、抑制自由基活动有相当的功效;对于帮助女性生理周期也有不错的效果。洛神花中含有丰富的花青素，如果你还是少女，多喝玫瑰茄茶有助于生长发育；如果你是青年女人，多喝玫瑰茄茶可以驻颜抗衰、保持年轻。所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出的作用。

你学会了吗？

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